范志红_享瘦其实很容易_点食成金吃出健康很容易-第11页

范志红最新资讯

• 男人能喝豆浆吗

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  近年来喝豆浆渐渐成为风潮，但拥护者通常只集中在女性当中，成为与养颜美容和预防骨质疏松相关的一种行为。 有很多人问：男人能喝豆浆吗？听说男人适合喝牛奶，女人才适合喝豆浆，是这样吗？ 不妨先来看看，所谓女人适合喝豆浆，主要是什么道理。 其实，这无...

  03-06栏目：【范志红】 相关内容: 豆浆

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• 喝豆浆能加蜂蜜或者红糖吗

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  网上和一些食物禁忌书当中都强调，蜂蜜不能与豆腐、豆浆同吃。 其中说到，蜂蜜和豆制品都是营养佳品，但因为豆腐能清热散血，下大肠浊气，蜂蜜甘凉滑利，二物同食，易致腹泻。 同时，豆浆蛋白质含量比牛奶还高，而蜂蜜含少量有机酸，两者冲兑时，有机酸与蛋...

  03-05栏目：【范志红】 相关内容: 豆浆 蜂蜜 红糖 糖

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• 豆浆是否能空腹喝以及是否能和鸡蛋一起吃

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  如果不是乳糖不耐的人，空腹完全不妨喝牛奶，热牛奶更好。如果的确喝牛奶不舒服，那么喝甜豆浆是适合所有人的好选择。 加糖6％的甜豆浆，大致含有2％的蛋白质，7％的碳水化合物，还有不到1％的脂肪。 1杯200毫升的甜豆浆中含能量约90千卡，63％左右的热量来...

  03-04栏目：【范志红】 相关内容: 鸡蛋 豆浆

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• 牛奶与酸奶的区别以及饮用牛奶的注意事项

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  很多人喝牛奶的理由，是它营养价值高；而喝酸奶的理由，却是自己喜欢喝，酸酸甜甜的非常可口。因此，就有很多人认为，酸奶营养价值低，牛奶才是营养食品。 按国家标准，纯牛奶的蛋白质含量是2.9％以上，而原味酸奶的蛋白质含量为2.5％以上，看起来，似乎酸奶...

  03-03栏目：【范志红】 相关内容: 牛奶 酸奶 痰

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• 喝牛奶会致癌吗

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  不少人在某些健康方面的书籍上看到这样一种观点，牛奶是致癌的食物，喝奶越多，癌症危险越大。这种说法有几个理由： 第一个理由是牛奶中可能含有促癌物质，主要是类胰岛素生长因子（IGF-1）。 由于国外普遍用生长激素来促进奶牛产奶，因此奶中含有这种因子较...

  03-03栏目：【范志红】 相关内容: 癌 致癌 牛奶

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• 喝什么牛奶比较好

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  有人认为，喝牛奶会造成蛋白质过剩。 这个说法的理由是，牛奶属于高蛋白食品，而目前富裕居民的膳食中蛋白质摄入量已经过高，故而不宜再喝牛奶。 说到这里就要问一问，既然膳食中蛋白质摄入过多，那么过多的蛋白质是哪里来的？ 只要看看食物的蛋白质含量就知...

  03-02栏目：【范志红】 相关内容: 牛奶

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• 牛奶配鸡蛋,米汤是禁忌吗

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  网上有文章说，牛奶与鸡蛋一起吃会贫血。 当然，任何禁忌都要有个理由。文中提供的理由是：牛奶中含有碳酸盐，鸡蛋蛋黄中含有铁，这两种物质结合在一起可生成不容易吸收的磷酸铁。时间一长，会出现缺铁性贫血，临床上称作牛奶、鸡蛋贫血症。 好好看看这段话...

  03-01栏目：【范志红】 相关内容: 鸡蛋 牛奶

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• 牛奶能和茶,咖啡,巧克力,豆浆一起喝吗

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  1：牛奶不能和茶、咖啡和巧克力一起喝 这种说法的理由是，牛奶中富含钙，而茶水、咖啡、巧克力当中都含有草酸和鞣酸。所谓鞣酸，就是单宁类物质。 草酸和钙容易结合，很多人都听说过，其实它还能和镁、铁、锌等多种矿物质结合。 单宁味涩，它也能和蛋白质结...

  02-28栏目：【范志红】 相关内容: 豆浆 牛奶 茶 巧克力 咖啡

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• 喝牛奶能加果汁或者加糖吗

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  很多人看到牛奶加了果汁之后发生絮状沉淀，就死心塌地地相信牛奶和果汁不能一起喝。 其实，蛋白质沉淀了就不能消化吸收，这是哪本生理学著作上的道理？ 牛肉干是液态的吗？奶酪是液态的吗？豆腐干是液态的吗？其实，奶酪就是牛奶的沉淀物压榨发酵而成的，豆...

  02-27栏目：【范志红】 相关内容: 牛奶 果汁 糖

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• 牛奶能空腹喝吗

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  有这么一个说法：牛奶不能空腹喝，否则蛋白质会浪费掉。 其实，对于那些喝牛奶之后没有胀肚腹泻麻烦的人来说，这句话完全是错误的。 人们都知道，幼小动物都是要喝奶的，其他食品消化起来有困难。 不满一岁的宝宝都可以空腹喝牛奶而不会不消化，没有人听说宝...

  02-25栏目：【范志红】 相关内容: 牛奶

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• 79.后记

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  第八章瘦身，动为纲 第79节 后记 返回 范志红《享瘦其实很容易》全文阅读 目录 为女性写一本有关体重控制的书，这是我一直以来的一个梦想。由于种种的琐事缠身，由于自己的懈怠和懒惰，这个计划被一拖再拖。但是，我的内心一直有一个声音，想与姐妹们分享自...

  02-20栏目：【范志红】

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• 78.我的坐姿健身操

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  第八章瘦身，动为纲 第78节 我的坐姿健身操 返回 范志红《享瘦其实很容易》全文阅读 目录 这套办公椅健身操真的很有效哦！我可是有亲身体会的。 许多朋友自述长时间坐姿引起腰酸背痛、肩颈不适，但又没有时间健身锻炼。这里给大家推荐我自创的坐姿健身操，希...

  02-20栏目：【范志红】 相关内容: 坐姿 健身

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• 77.人际支持与减肥

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  第八章瘦身，动为纲 第77节 人际支持与减肥 返回 范志红《享瘦其实很容易》全文阅读 目录 你要争取身边的人对自己减肥行为的支持。 减肥者需要争取身边的人对自己减肥行为的支持。如果没有得到这种支持，最大的可能是他们认为减肥是疯狂的行为，人在减肥期间...

  11-03栏目：【范志红】核心内容: 健脾化湿茶 相关内容: 减肥

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• 76.压力与肥胖

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  第八章瘦身，动为纲 第76节 压力与肥胖 返回 范志红《享瘦其实很容易》全文阅读 目录 压力大、情绪悲伤、忧郁、自信心不足、自暴自弃都是促进肥胖的因素。 第一次世界大战结束的时候，人们发现有些女性因为失去了亲人，心情悲伤而不可遏制地长胖。20世纪80年...

  11-03栏目：【范志红】核心内容: 健脾化湿茶 相关内容: 肥胖 压力

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• 75.日常瘦身活动花样多

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  第八章瘦身，动为纲 第75节 日常瘦身活动花样多 返回 范志红《享瘦其实很容易》全文阅读 目录 对于那些能做到自己在家运动也能坚持运动的人来说，在运动的时候也要给自己制造一个好的气氛，比如说放一些有节奏感的音乐，尽量减少运动本身的枯燥感。还可以多...

  11-03栏目：【范志红】核心内容: 健脾化湿茶 相关内容: 瘦身

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• 74.运动减肥ABC

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  第八章瘦身，动为纲 第74节 运动减肥ABC 返回 范志红《享瘦其实很容易》全文阅读 目录 什么运动最好？ 没有绝对的适用于任何人的最好的运动，适合自己的运动就是最好的运动。 1．什么是适合的运动？ 所谓适合的运动，通常有两方面的含意： 一方面是能提高新...

  11-03栏目：【范志红】核心内容: 健脾化湿茶 相关内容: 减肥 运动减肥

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• 73.增加日常消耗,随时随地减肥

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  第八章瘦身，动为纲 第73节 增加日常消耗,随时随地减肥 返回 范志红《享瘦其实很容易》全文阅读 目录 说自己忙，没有时间运动，这永远都是托词。 要减肥，就要让日常生活多消耗一些能量。日常生活中的耗能体现在每一个瞬间。细节决定成败，如果每一个动作都...

  11-03栏目：【范志红】核心内容: 健脾化湿茶 相关内容: 减肥

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• 72.不怕胖,就怕松

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  第八章瘦身，动为纲 第72节不怕胖,就怕松 返回 范志红《享瘦其实很容易》全文阅读 目录 运动可以改善线条，使人不显得松垮。 有一位24岁的女士，体重在正常范围的上限，但其脂肪比例高，胳膊松软得跟棉花似的。工作之后每周参加四五次瑜伽、普拉提、跑步等健...

  02-20栏目：【范志红】

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• 71.为什么运动越来越少?

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  第八章瘦身，动为纲 第71节 为什么运动越来越少? 返回 范志红《享瘦其实很容易》全文阅读 目录 不能小看每天的运动，它对于维持体重至关重要。 自从买车之后，我就很担心自己发胖。没车的时候，每天上下班要赶班车，从家里到班车发车点，再从班车发车点到办...

  02-20栏目：【范志红】

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• 70.运动与体成分

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  第八章瘦身，动为纲 第70节 运动与体成分 返回 范志红《享瘦其实很容易》全文阅读 目录 称出来是多少重量，并不是最重要的；看起来是多少重量，才是关键的问题。 控制体重的一个重要宗旨就是能量平衡，即从嘴里进去多少，就要从身上消耗多少，两方面一定要平...

  02-20栏目：【范志红】 相关内容: 体成分

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• 69.＂瘦商＂测试(二):你的运动(2)

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  第八章瘦身，动为纲 第69节 瘦商测试（二）：你的运动（2） 返回 范志红《享瘦其实很容易》全文阅读 目录 16．人们说你平日走路的速度 A．比较慢 B．中等速度 C．比大部分人都要快 17．人们评价你的日常动作 A．身体比较安稳，节奏比较慢 B．和普通人差不多...

  11-03栏目：【范志红】核心内容: 健脾化湿茶

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• 68.＂瘦商＂测试(二):你的运动(1)

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  第八章瘦身，动为纲 第68节 瘦商测试(二):你的运动(1) 返回 范志红《享瘦其实很容易》全文阅读 目录 请如实选择下面各个问题的答案。每个选择A计1分，B计2分，C计3分。 如果你正在减肥，那么请你按照内心的真实愿望来填，而不是按照刻意的选择来填。 1．你的...

  11-03栏目：【范志红】核心内容: 健脾化湿茶

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• 67.以持久战的心态来控制饮食

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  第七章快餐时代的饮食抉择 第67节 以持久战的心态来控制饮食 返回 范志红《享瘦其实很容易》全文阅读 目录 学会与美食长期和平共处，才能得到减肥的最后胜利。 冰冻三尺，非一日之寒。长出那么多肥肉，不是一天多吃的结果；同样，减掉5公斤10公斤，也要有打...

  02-20栏目：【范志红】 相关内容: 控制饮食

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• 66.一不留神吃多了,怎么办?

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  第七章快餐时代的饮食抉择 第66节 一不留神吃多了,怎么办? 返回 范志红《享瘦其实很容易》全文阅读 目录 如果哪一天吃多了，不要太过于苛责自己，并为此痛苦不已，最要紧的是千万不要因为吃多了一点儿就自暴自弃。 很多人会有这样的倾向：反正今天也吃多了，...

  02-20栏目：【范志红】

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• 65.宴席饮食自救

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  第七章快餐时代的饮食抉择 第65 宴席饮食自救 返回 范志红《享瘦其实很容易》全文阅读 目录 即便菜已经由别人点好，还是能找到合适自己吃的东西，尽量不违反减肥饮食的基本原则。 首先，在伸筷子的时候，要尽量选择油少菜多的盘子。在同样一道菜里面，也可以...

  02-20栏目：【范志红】 相关内容: 自救

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