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77.人际支持与减肥

发布时间:2013-02-20 16:15:16 作者:百年养生网 出处:百年养生网
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第八章 瘦身,动为纲

第77节 人际支持与减肥

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你要争取身边的人对自己减肥行为的支持。

减肥者需要争取身边的人对自己减肥行为的支持。如果没有得到这种支持,最大的可能是他们认为减肥是疯狂的行为,人在减肥期间会变得不可理喻,会采取种种极端过激的行为。

如果他们知道你是用健康的减肥方法来减肥,不但有利于自己的健康,同时因为是愉快地减肥,还有益于增进家庭的和谐气氛,那么你就会比较容易得到大家的支持。如果身边的人都支持你的话,减肥的成功就更有把握了。

比如说,减肥期间要吃少油的食物,这对家里每个人都有好处;需要增加运动的时候,也不会遭遇对抗,相反,时间长了,家人还会主动提醒。当家人看到减肥的成效之后,感受到你积极的变化,他们还会主动维护这种变化,这还能成为一种良性的监督,让你远离容易增肥的生活方式。

而错误的减肥方法会造成人的情绪失常,进而导致人际关系的恶化。很多男孩子非常反感自己的女朋友减肥,因为女孩子错误减肥时往往脾气很坏,不可理喻;父母也非常反对孩子用饥饿的方法减肥,担心孩子会营养不良,还会感到孩子在减肥时情绪失常很难沟通。

有的人一减肥就根本不在家吃饭,要么不吃,要么就在外面吃,错过了在家里吃到健康食品的机会。如果能跟家人沟通好,就能让家人烹调很健康的食物。特别是减肥的人自己不做饭时,一定要争取到家里掌厨人的支持,并让其了解更多的有关减肥的健康知识。争取到了厨师的支持,减肥就成功了一半。

最后,一定不要忘记多多感恩配合自己减肥的家人。要经常正面强调已有的改善,让掌厨人得到极大的精神满足,这样他就会用更加高涨的热情来为你服务。运动方面也是一样,用自己的活力来感染他们,并经常对他们表示感谢。

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