68.＂瘦商＂测试(二):你的运动(1)

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第八章 瘦身，动为纲

第68节 ”瘦商"测试(二):你的运动(1)

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请如实选择下面各个问题的答案。每个选择A计1分，B计2分，C计3分。

如果你正在减肥，那么请你按照内心的真实愿望来填，而不是按照刻意的选择来填。

1．你的工作是以下哪一种情况？

A．基本上8小时都坐着不动

B．偶尔有点站立和走动

C．经常需要走动

2．你上下班的交通工具是

A．出门就坐车或开车

B．乘公交

C．骑自行车或走路

3．你在家的活动情况是

A．大部分时间看电视或看电脑

B．做轻微的家务

C．家务体力活动繁重

4．在办公室里，如果需要有人帮忙下楼取个东西、买点食品，你会有什么反应？

A．又不是我的事情，我继续坐着不动

B．实在没人去我也可以去

C．好容易有机会出门走走，我要争取去

5．回家之后，如果家人让你从电脑前面离开帮个忙，你会怎么反应？

A．真烦人，自己去弄吧，我忙着呢

B．叫了好几声才不情愿地站起来

C．马上就站起来过去帮忙

6．你在家买菜做饭吗？

A．基本上不用管这些事情

B．给爱人或父母帮帮忙打打下手

C．基本上家里的饭菜都是我准备

7．吃完饭你会帮忙做刷碗擦桌子收拾厨房之类的家务吗？

A．不会，饭后我什么都不管

B．有人叫就去干，否则就不干

C．很主动地收拾洗涮，就算是消消食

8．饭后晚间你的主要活动是什么呢？

A．看电视电脑、看书报、伏案工作或者聊天

B．辅导孩子作业或者整理衣物等室内活动

C．出去散步半小时

9．在看电视剧的时候，你会

A．半躺在沙发上看，真舒服

B．坐着看，腰挺得比较直

C．站着看，一边看电视一边做点扭腰踏步之类的动作

10．如果你到市中心买东西，你会选择

A．打车或开车去

B．坐公交去

C．坐地铁去，到站还要再走一小段儿也无妨

11．你在2楼，如果让你上5楼拿一份文件，你会

A．肯定坐电梯上去

B．如果电梯来了就坐，还没来就爬楼

C．基本上都是爬楼上去

12．单位最近要搞个工间操活动，你会如何反应？

A．没什么意思，不参加

B．大家都去的话我也去好了

C．太好了，我就希望能活动一下身体

13．孩子闹着要你陪他逛公园，你会说

A．我没时间啊，等以后再说吧

B．公园太远了，要不我陪你在附近花园里玩一会儿

C．好啊，你想去哪里？咱们好好逛一天

14．周末朋友们要聚会，你会建议去哪里？

A．去吃饭，喝酒聊天最联络感情

B．去唱歌，吼一吼才尽兴

C．去郊游，大家一起走走路呼吸一下新鲜空气

15．你开车或打车的时候，会怎样考虑停车问题？

A．当然是停得越近越好，尽量少走路

B．实在找不到地方停的话，走几步也行啊

C．停远点无妨，正好可以走走路

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