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你的减肥方法健康吗?范志红讲健康减肥法,酸奶减肥法

发布时间:2014-05-30 19:43:50 作者:百年养生网 出处:百年养生网
所在栏目:范志红 核心内容: 健康减肥法 范志红

本页的健康主题内容是范志红老师讲健康减肥法,酸奶减肥法。

你在减肥吗?你在用什么方法减肥呢?

只吃苹果减肥吗?范志红老师指出,长期只吃苹果会造成蛋白质严重缺乏,导致贫血、月经不调、血压过低和脱发,严重损害人体健康,这样的后果你能承受吗?

苹果

苹果减肥还是不建议长期使用的。

那么,蔬菜汤减肥方法?范志红老师提示,这种方法容易发生体重反弹现象,并不推荐使用。

还有一种传言,说只吃肉就可以减肥,这让爱吃肉的人为之欢呼雀跃,但是这种方法真的可行吗?

范志红老师提示,吃肉减肥法会加重肝脏和肾脏的负担,造成身体疲劳、情绪烦躁、失眠和记忆下降,严重者还会造成骨质疏松和结石,如果真的要实行这种方法,则需要搭配大量蔬菜同时食用。

你也许会问,那到底有没有健康的减肥方法啊?答案是肯定的。

范志红老师教了一个酸奶减肥法,早餐选取酸奶300克,搭配全麦面包或燕麦粥,午餐正常进餐,晚餐选取酸奶300克,搭配半斤以上焯煮后的绿叶蔬菜。

酸奶的口感是酸酸甜甜的,绝大多数人都能接受,喝酸奶减肥,让减肥不再是那么痛苦的事情了,范志红老师特别提醒,使用酸奶减肥法时,千万不要再食用其他零食和甜饮料以确保减肥效果。

除此之外,范志红老师还推荐了几款减肥期间适合吃的蔬菜水果,比如菠菜、豆角和番茄,草莓、苹果,如果想喝饮料,最好改成豆浆和自泡红茶。

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