你的减肥方法健康吗?范志红讲健康减肥法,酸奶减肥法

所在栏目：范志红 核心内容: 健康减肥法 健脾化湿茶

本页的健康主题内容是范志红老师讲健康减肥法，酸奶减肥法。

你在减肥吗？你在用什么方法减肥呢？

只吃苹果减肥吗？范志红老师指出，长期只吃苹果会造成蛋白质严重缺乏，导致贫血、月经不调、血压过低和脱发，严重损害人体健康，这样的后果你能承受吗？

苹果减肥还是不建议长期使用的。

那么，蔬菜汤减肥方法？范志红老师提示，这种方法容易发生体重反弹现象，并不推荐使用。

还有一种传言，说只吃肉就可以减肥，这让爱吃肉的人为之欢呼雀跃，但是这种方法真的可行吗？

范志红老师提示，吃肉减肥法会加重肝脏和肾脏的负担，造成身体疲劳、情绪烦躁、失眠和记忆下降，严重者还会造成骨质疏松和结石，如果真的要实行这种方法，则需要搭配大量蔬菜同时食用。

你也许会问，那到底有没有健康的减肥方法啊？答案是肯定的。

范志红老师教了一个酸奶减肥法，早餐选取酸奶300克，搭配全麦面包或燕麦粥，午餐正常进餐，晚餐选取酸奶300克，搭配半斤以上焯煮后的绿叶蔬菜。

酸奶的口感是酸酸甜甜的，绝大多数人都能接受，喝酸奶减肥，让减肥不再是那么痛苦的事情了，范志红老师特别提醒，使用酸奶减肥法时，千万不要再食用其他零食和甜饮料以确保减肥效果。

除此之外，范志红老师还推荐了几款减肥期间适合吃的蔬菜水果，比如菠菜、豆角和番茄，草莓、苹果，如果想喝饮料，最好改成豆浆和自泡红茶。

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