范志红讲减肥的禁忌与注意事项

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本页的健康主题内容是范志红老师讲减肥的禁忌与注意事项。

这是适合那些想要减肥，将要减肥和正在减肥或者身边有朋友在减肥的人群阅读的，以免在减肥过程中多走弯路，影响身体健康，造成不必要的损伤。

范志红老师指出，减肥速度不能太快，而且女性在减肥期间不适合怀孕。

减肥的人一般都急于求成，希望减肥的速度越快越好，但是以损害健康为代价的减肥往往欲速则不达，严重的会造成营养不良甚至带来生命危险。

范志红老师建议，减肥的饮食调控量应控制在三分之一以内，而且在减肥时最好搭配维生素片进行补充。

减肥期间，饮食尤为重要，吃的多了达不到减肥目的，吃太少又会影响身体健康，而且吃什么也很关键，范志红老师建议，要减少碳水化合物摄入，但是不能减少蛋白质、维生素和矿物质的吸收。

虽然范志红老师建议搭配维生素片进行补充，但是，营养素和维生素片是替代不了日常饮食的。

对于减肥，范志红老师的意见是速度要慢，因为只有慢慢减肥，才不会造成体内营养过度流失、皮肤松弛、以及饥饿过后暴饮暴食的不良习惯。

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