当前位置:[ 网站导航 ] 首页 > 范志红 >

范志红讲淘米的注意事项及三高人群,糖尿病人吃主食的禁忌

发布时间:2014-05-01 21:38:54 作者:百年养生网 出处:百年养生网

所在栏目:范志红 核心内容: 主食

本页的健康主题内容是范志红老师讲如何淘米及三高患者、糖尿病人吃主食的禁忌。

什么是主食呢?米饭?馒头?

其实,主食不仅仅是这些,范志红老师解释,含淀粉的食物都是主食,包括谷物、豆类和薯类,而点心,小吃这些含淀粉的零食,也都属于主食的范畴。

详解血瘀体质:血瘀体质的表现症状,自测题,怎么调理,食疗药膳

主食

所以,千万不要忽视了这些点心的分量,范志红老师提醒,如果吃了点心、零食等,主食的分量就要扣减,以免能量过剩。

我们每天都在吃米饭,那么米到底要如何淘呢?范志红老师提示,从健康考虑其实不用淘米,但是从口感考虑,要将米淘净,不过一定要注意,米淘的过于干净了,维生素就会损失一半以上。

王波:长高贴敷方的配方与用法,功效与禁忌,长高,命门穴,生长激素

在这里,范志红老师教了一个小窍门,把大米淘洗之后,浸泡20-30分钟,再烹饪,口感会更好。

糖尿病人因为顾虑到血糖问题,吃饭时要特别注意,范志红老师提示,白醋拌饭可以延缓血糖的上升指数,适合糖尿病人食用,但是糖尿病人不适合吃杂粮粥。

对于一般人来讲,用燕麦片、大黄米、紫糯米等天然食材煮粥,会更有利于健康。

林洪生:沙参玉竹麦冬汤的功效与作用,做法,润肺,清肺,防肿瘤

对于某些特殊的人群,喝粥也是有特别限制的,范志红老师提示,三高人群不适合喝白粥,而小米粥不适合糖尿病人喝太多,高血脂者不适合吃糯米,而高血糖、高血脂患者适宜的饮食为大麦、燕麦、荞麦。

相关阅读:20140414健康有道视频和笔记:范志红讲主食,零食,淘米,白醋拌饭

全站最热

  • [腹部疾病] 拉肚子拉水

    很多人都会遇到拉肚子拉水的情况,特别是在大吃一顿或者是感冒的情况下。关于拉肚子拉水,产生的原因主要是因为饮食问题,或者是因为肠胃问题。本页包...

  • [杨奕] 杨奕《手到病自除》全文阅读

    本页提供杨奕手到病自除全文阅读。包括完整目录、共计6大章,66个小节的详细内容。涉及到全身的各个反射区,以及自然疗法、反射区疗法、食疗等。另外...

  • [穴位] 耳穴的名称,部位与主治

    耳穴在耳郭的分布有一定规律,耳穴在耳郭的分布犹如一个倒置在子宫内的胎儿,头部朝下,臀部朝上。其分布的规律是,与面颊相应的穴位在耳垂;与上肢相...

  • [健康自测] 手掌发黄是怎么回事

    手掌发黄,一般是血管内血液不充盈或是皮肤营养不良的表现,这种情况通常是慢性病的征兆,如慢性萎缩性胃炎、慢性贫血、慢性结肠炎等。但手掌发黄同样...

  • [健康图库] 人体淋巴分布图图片

    这是关于人体淋巴分布图的图片,图片所在的文章是:20120910天天养生视频和笔记:何裕民讲淋巴瘤,癌,重压出的淋巴癌,图片尺寸390x378像素,格式是JPG...

文章评论

深度资讯月榜

本类周榜

随机深度资讯

  • 官方微信公众号
在任何搜索引擎中搜索一下“ 百年养生网 ”即可快速到达本站。