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范志红讲贫血与补铁,蜂蜜,胶原蛋白与美容

发布时间:2014-04-30 23:04:29 作者:百年养生网 出处:百年养生网
所在栏目:范志红 核心内容: 缺铁性贫血 范志红

本页的健康主题内容是范志红老师讲贫血与补铁,蜂蜜,胶原蛋白。

我们经常会说到气血两虚,听到最多的大概就是缺铁性贫血,范志红老师提示,出现这种情况,首先要明确原因,消除致病根源,比如失血、消化吸收不良,过度节食等。

为了补充造血所需的营养素,必须吃够蛋白质和铁,范志红老师推荐,每天吃1-2两深红色的肉类食材。

范志红老师教给我们一个判断食物中血红素的方法,很简单,就是看颜色,在生的状态下,红颜色越深的血红素含量就越高。

达到了贫血的临床诊断标准的,就要尽快就医了,同时要全面调整饮食保证营养供应,范志红老师提醒,千万不要以为吃几粒大枣就能轻松解决问题。

蜂蜜我们都知道是好东西,富含多种微量元素,但是范志红老师却不建议吃太多蜂蜜,因为蜂蜜虽然富含多种微量元素与氨基酸,但是含量确实微乎其微,吃一勺蜂蜜还不如吃一口绿叶菜摄入的维生素和矿物质多,而且,范志红老师特别提醒,一岁以内的婴儿要禁食,以防肉毒杆菌引起中毒。

蜂蜜

范志红老师建议,把蜂蜜当成天然糖来吃,因为只要是合格的蜂蜜,含糖总量都超过80%。

除了蜂蜜之外,胶原蛋白也是公认的美容圣品,但是你知道吗?并不是胶原蛋白吃进肚子里,就可以直接吸收,范志红老师提醒,吃胶原蛋白美容产品能让皮肤状态得到改善,但同时有乳腺增生的副作用。

除了胶原蛋白,还有很多含雌激素的保养品也不能多吃,范志红老师提示,雌激素能提高女性皮肤的保水性和弹性,但也会促进乳腺增生和乳腺癌的发生,要谨慎使用。

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