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江西女生脂肪保命,范志红讲健康减肥无饥饿慢消化减肥法

发布时间:2014-04-16 15:39:16 作者:百年养生网 出处:百年养生网
所在栏目:范志红 核心内容: 无饥饿慢消化减肥法 范志红

本页的健康主题内容是江西女生脂肪保命,范志红老师讲健康减肥法。

有新闻说江西以初中女学生与同学闹口角,结果在校园被同学捅伤,插在腹部的刀只留了刀柄在外面,经医生检查,因为比较胖,受腹部脂肪的保护,并没有伤害到要害部位,但是拍片显示该女生有重度脂肪肝。

江西女生被捅

这个结果真是让人啼笑皆非。有人戏言:谁再让我减肥我跟谁急,脂肪关键时刻可是用来保命的!

当然,这只是一句玩笑话,毕竟肥胖的危害大家有目共睹,谁也不会天天没事去挨刀子,但是肥胖导致的脂肪肝弄不好可是会要命的。

其实,肥胖不仅会导致脂肪肝,还会导致高血压、高血脂、糖尿病等一系列疾病。脂肪要有,但是也要适度才好,范志红老师就曾教过一种健康减肥的方法——无饥饿慢消化减肥法。

减肥不能不吃,而是要吃营养价值高,热量低的食物,按热量来选,范志红老师推荐菠菜、豆角和番茄,水果推荐草莓和苹果。

另外,范志红老师建议吃消化速度慢的食物,方便控制食欲,肉类推荐煮鸡蛋和酱牛肉,杂粮推荐紫米饭、烤红薯和燕麦粥。

最后,范志红老师强调,烹调一定要少油,尽量用蒸煮焯拌的方法。

相信大家如果遵守范志红老师教的小秘诀,吃健康饮食,多锻炼,一定会拥有好身材的!

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