江西女生脂肪保命,范志红讲健康减肥无饥饿慢消化减肥法

所在栏目：范志红 核心内容: 无饥饿慢消化减肥法 健脾化湿茶

本页的健康主题内容是江西女生脂肪保命，范志红老师讲健康减肥法。

有新闻说江西以初中女学生与同学闹口角，结果在校园被同学捅伤，插在腹部的刀只留了刀柄在外面，经医生检查，因为比较胖，受腹部脂肪的保护，并没有伤害到要害部位，但是拍片显示该女生有重度脂肪肝。

这个结果真是让人啼笑皆非。有人戏言：谁再让我减肥我跟谁急，脂肪关键时刻可是用来保命的！

当然，这只是一句玩笑话，毕竟肥胖的危害大家有目共睹，谁也不会天天没事去挨刀子，但是肥胖导致的脂肪肝弄不好可是会要命的。

其实，肥胖不仅会导致脂肪肝，还会导致高血压、高血脂、糖尿病等一系列疾病。脂肪要有，但是也要适度才好，范志红老师就曾教过一种健康减肥的方法——无饥饿慢消化减肥法。

减肥不能不吃，而是要吃营养价值高，热量低的食物，按热量来选，范志红老师推荐菠菜、豆角和番茄，水果推荐草莓和苹果。

另外，范志红老师建议吃消化速度慢的食物，方便控制食欲，肉类推荐煮鸡蛋和酱牛肉，杂粮推荐紫米饭、烤红薯和燕麦粥。

最后，范志红老师强调，烹调一定要少油，尽量用蒸煮焯拌的方法。

相信大家如果遵守范志红老师教的小秘诀，吃健康饮食，多锻炼，一定会拥有好身材的！

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