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保持苗条的秘籍你做到了吗

发布时间:2013-05-04 08:08:11 作者:百年养生网 出处:百年养生网
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说到这里,就不能不提到收盘子的事情。

做饭很难恰好数量合适,总会在吃饱之后有一点东西剩下来。

这时候问题就来了:吃,还是不吃?

我老公有时候问,你为什么剩一口饭?

我说是因为吃到这份上,就对食物一点兴趣都没有了。

如果我感到已经饱了,哪怕世界上最美味的东西端到面前,我也毫不动心。

再吃就觉得不舒服了,是负担了。

餐后什么也不吃,什么零食也不想。

到下顿饿了,看着粗茶淡饭也觉得特别想吃。

专心致志地吃饭时,我能够把握自己这种本能,所以不容易发胖。

记得阅读一本美国的减肥著作,其中提到,某个妇女肥胖已久,在营养专家那里长期求治,效果都不理想,因为她总是不能坚持。

直到某一天,她突然醒悟:我不用饿着自己,只要吃饱了就停下,就可以了。

她找到了自己的饱感,长期坚持,果然变得逐渐苗条。

专家哭笑不得:这个道理他曾经讲了多少遍啊,但她从来没有真正理解。

一旦理解并实施,她的体重问题就解决了。

不少人都有收盘子的习惯。

一位朋友看到桌上剩了一些饺子,他说:这么好吃的东西,怎么能剩下呢?

他就像打扫战场一样,居然把八九个饺子都吃掉了。

而这盘饺子对别人来说,可能相当于一顿饭的量。

哪怕每餐多吃一口,日积月累,剩饭背在身上变成肥肉,就是相当可怕的事情。

所以,日本的一本营养教育书籍中提到:要想保持苗条,那么无论盛多少,永远剩一口。

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