保持苗条的秘籍你做到了吗

所在栏目：范志红

说到这里，就不能不提到收盘子的事情。

做饭很难恰好数量合适，总会在吃饱之后有一点东西剩下来。

这时候问题就来了：吃，还是不吃？

我老公有时候问，你为什么剩一口饭？

我说是因为吃到这份上，就对食物一点兴趣都没有了。

如果我感到已经饱了，哪怕世界上最美味的东西端到面前，我也毫不动心。

再吃就觉得不舒服了，是负担了。

餐后什么也不吃，什么零食也不想。

到下顿饿了，看着粗茶淡饭也觉得特别想吃。

专心致志地吃饭时，我能够把握自己这种本能，所以不容易发胖。

记得阅读一本美国的减肥著作，其中提到，某个妇女肥胖已久，在营养专家那里长期求治，效果都不理想，因为她总是不能坚持。

直到某一天，她突然醒悟：我不用饿着自己，只要吃饱了就停下，就可以了。

她找到了自己的饱感，长期坚持，果然变得逐渐苗条。

专家哭笑不得：这个道理他曾经讲了多少遍啊，但她从来没有真正理解。

一旦理解并实施，她的体重问题就解决了。

不少人都有收盘子的习惯。

一位朋友看到桌上剩了一些饺子，他说：这么好吃的东西，怎么能剩下呢？

他就像打扫战场一样，居然把八九个饺子都吃掉了。

而这盘饺子对别人来说，可能相当于一顿饭的量。

哪怕每餐多吃一口，日积月累，剩饭背在身上变成肥肉，就是相当可怕的事情。

所以，日本的一本营养教育书籍中提到：要想保持苗条，那么无论盛多少，永远剩一口。