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58.瘦身购物"秘籍"

发布时间:2013-02-20 09:18:38 作者:百年养生网 出处:百年养生网
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第六章 减肥成败决定于细节

第58节 瘦身购物"秘籍"

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饥饿的时候,对食物的欣赏趣味会发生变化,会倾向于购买那些味重的、糖多的、油大的、能抓起来直接就往嘴里放的食物。

进入超市之前,最好做几个准备:

第一,千万不要在肚子饿的时候去超市。在肚子饿的状态下肯定会买过多的食物,因为那个时候总觉得自己能吃下很多东西,而回到家里以后会发现,根本吃不了那么多。而且,人在饥饿的时候,对食物的欣赏趣味会发生变化,会倾向于购买那些味重的、糖多的、油大的、能抓起来直接就往嘴里放的食物,会发现它们对自己的诱惑简直势不可挡。甚至,一些平时根本不诱惑食欲的东西,在那时也会突然产生了很神奇的魅力。这是你的生理本能在召唤着你,你的身体要求就是补充能量,自然而然就会冲着能量大的食物去,什么维生素啊、矿物质啊,根本不在考虑之列。

所以,如果是处于饥饿状态,那么在进入超市之前务必要做一些准备工作,就是要先吃一点儿东西,哪怕是含块牛奶糖,都有助于缓解由于饥饿引发的非理性情绪。最好是喝一杯豆浆或是牛奶。

第二,要管好自己的钱包。一般来讲,钱包越鼓越麻烦,买东西的冲动会越大。同时,买食品最好不用各种卡,尽量用纸币来购买。因为用卡的时候没有消费的真实感,买多少东西都不心疼。在想下馆子的时候,也不妨想想,与其吃那些让人发胖的食物,还不如省下钱来,买一件心动已久的漂亮衣服,然后想象自己变瘦之后穿上那件衣服的美丽形象。

第三,在采购食品前要列出清单,下定决心。到了超市,直奔目标,不要过多闲逛,避免买一些计划外的食物。远离糕点柜台、饼干柜台、膨化食品柜台、饮料柜台等,减少正面遇见美味食品的机会,不要经常考验自己拒绝诱惑的意志力。

第四,绝不受打折促销诱惑。很多不太健康的加工食品、饮料往往以“实惠包装”、“买一送一”为诱饵,哄得许多人大包大包买回家。买回家之后自然不会扔掉,而早晚都会放进肚子。要记住,买东西的时候万不可以被这种小便宜所吸引,要不断告诉自己,不健康的食品,有碍减肥大业的食品,就是倒贴也不能要!

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