当前位置:首页 > 范志红 >

20.减肥拼的是心态

发布时间:2013-02-05 15:23:34 作者:百年养生网 出处:百年养生网
所在栏目:范志红 范志红

第三章 饮食减肥,种种花样大PK

第20节 减肥拼的是心态

返回范志红《享“瘦”其实很容易》全文阅读目录

减肥拼的不是技术,拼的其实是心态。失败基本上都是心态错误造成的。

过去的减肥书更多是从方法角度去谈减肥,很少谈及态度。

人有一些固有的劣根性,一个是懒惰,听到别人说不用运动或是不用付出就可以减肥,于是怦然心动;另外就是听说不用少吃,又怦然心动。但世上并没有天上掉馅饼的好事,没有不需要努力就可以达到成效的好事,一切皆有代价。越是说得天花乱坠的事情越要小心,因为这样的选择代价可能会更大。

人们做事急于求成也是一种天性,各种商业化的减肥措施都是利用了人的弱点。每当听到好得让人不敢相信的宣传时,要理性地加以思考。

有人做过调查,世界上有据可查的减肥方法有两万多种,其中90%以上都是没有效果的,甚至还有一些对健康有很大的损害,有效果的方法不超过5%,而在这5%中,真正能够长期成功的成功率也是很低的。在美国的专业减肥咨询机构设置的减肥课程中,参加课程的学员80%~90%都是要反弹的,3年以后还能保持减肥后体重的人寥寥无几。这些人都是在专家指导下进行减肥的,也不过如此。这都是因为没有改变根本,只是单纯考虑降低体重造成的。

专家为此感到非常悲哀,他们对减肥效果始终不理想而感到十分不解。做了那么多的研究,有那么大的投入,为何大家最后还是不能成功?

一位专家提出了这样一个理论:因为我们帮助的人不对。有一类人是帮助自己的人,但这些人不会去求助专家。那些自己没有毅力、实在是管不住自己的人才会到专家那里求助,但一离开专家的指导,该吃吃,该喝喝,该懒还懒,自然就很容易反弹。

那么,我们要选择做哪一类人呢?是做各种减肥品的试验品,还是做能把握自己命运改变自己生活的人?

减与不减,是一种生活态度。减肥成功与不成功,更是一种生活态度。

返回范志红《享“瘦”其实很容易》全文阅读目录

上一篇:19.給慢慢减肥一个理由

下一篇:21.饮食减肥大比拼