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18.谁需要通过饮食控制体重

发布时间:2013-02-05 15:12:35 作者:百年养生网 出处:百年养生网

所在栏目:范志红

第三章 饮食减肥,种种花样大PK

第18节 谁需要通过饮食控制体重

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控制饮食是一个绕不过去的必经之路。

减肥的基本方法无非是三种:生活调整、药物治疗、手术治疗。对于那些体重正常只是想减点小肚子的人,或者是超重和轻度肥胖又没有什么大病的人来说,生活调整就足够好了。所谓生活调整,就是控制饮食,增加运动。

对于那些肥胖程度比较高,又有一种或更多与肥胖相关疾病的人来说,在咨询医生和营养师之后,可以考虑服用一些减肥药物。不过,因为每一种药物都有副作用,要看自己的健康状况和内脏功能是否能够承受。

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如果实在是非常肥胖,而且因为疾病必须马上改变肥胖状态,那么可以考虑手术减肥。当然,这种手术也必须经过全面的身体检查,由医生许可之后才能实施。

如今我国处于社会主义初级阶段,而我国的肥胖状态也是“肥胖社会的早期阶段”。绝大多数需要控制体重的人,都处于超重和轻度肥胖状态,并没有达到需要手术的程度。也就是说,如果你只是胖5公斤10公斤的话,在日常生活中减肥就足以达到目标。

哪怕是吃了减肥药物,或者做了减肥手术,最终还是要回到日常生活当中。如果不注意日常饮食和运动,用各种药物或手术减掉的那些肥肉,早晚都会回到身上。

所以说,控制饮食是一个绕不过去的必经之路。

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