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女性经期吃不胖吗?范志红讲减肥的八项注意

发布时间:2014-06-15 21:27:53 作者:百年养生网 出处:百年养生网
所在栏目:范志红 核心内容: 减肥 范志红

本页的健康主题内容是范志红老师讲减肥的八项注意。

减肥不当,会越减越肥,你的减肥方法正确吗?

范志红老师提示,减肥要慢慢的减,不要过度减肥,容易伤元气。反复的体重波动很伤身,而且促进衰老。

有人认为,女性经期可以怎么吃都吃不胖,范志红老师指出,这是一种体重波动的假象,女性朋友应该在月经完全干净后的早上净身称才是自己的真实体重。

减肥

如何健康减肥呢?范志红老师列出了健康减肥的八项注意:

1.尽可能不吃任何油炸食物和油腻食物。

2.餐前20分钟喝一大杯水或浓茶。

3.早餐吃饱,午餐七成饱,晚上五成饱。

4.主食用丰富的食材。

5.每天吃一斤以上的蔬菜。

6.炒菜少放油。

7.不吃加了油的主食。

8.避免蛋白质缺乏。

最后,为了预防贫血,范志红老师建议,减肥期间的女性最好每天吃一两肉。

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核心内容: 减肥 范志红

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