女性经期吃不胖吗?范志红讲减肥的八项注意
本页的健康主题内容是范志红老师讲减肥的八项注意。
减肥不当，会越减越肥，你的减肥方法正确吗？
范志红老师提示，减肥要慢慢的减，不要过度减肥，容易伤元气。反复的体重波动很伤身，而且促进衰老。
有人认为，女性经期可以怎么吃都吃不胖，范志红老师指出，这是一种体重波动的假象，女性朋友应该在月经完全干净后的早上净身称才是自己的真实体重。
如何健康减肥呢？范志红老师列出了健康减肥的八项注意：
1.尽可能不吃任何油炸食物和油腻食物。
2.餐前20分钟喝一大杯水或浓茶。
3.早餐吃饱，午餐七成饱，晚上五成饱。
4.主食用丰富的食材。
5.每天吃一斤以上的蔬菜。
6.炒菜少放油。
7.不吃加了油的主食。
8.避免蛋白质缺乏。
最后，为了预防贫血，范志红老师建议，减肥期间的女性最好每天吃一两肉。
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