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女性经期吃不胖吗?范志红讲减肥的八项注意

发布时间：2021-11-03 17:03:17 作者：百年养生网出处：百年养生网

本页的健康主题内容是范志红老师讲减肥的八项注意。

减肥不当，会越减越肥，你的减肥方法正确吗？

范志红老师提示，减肥要慢慢的减，不要过度减肥，容易伤元气。反复的体重波动很伤身，而且促进衰老。

有人认为，女性经期可以怎么吃都吃不胖，范志红老师指出，这是一种体重波动的假象，女性朋友应该在月经完全干净后的早上净身称才是自己的真实体重。

如何健康减肥呢？范志红老师列出了健康减肥的八项注意：

1.尽可能不吃任何油炸食物和油腻食物。

2.餐前20分钟喝一大杯水或浓茶。

3.早餐吃饱，午餐七成饱，晚上五成饱。

4.主食用丰富的食材。

5.每天吃一斤以上的蔬菜。

6.炒菜少放油。

7.不吃加了油的主食。

8.避免蛋白质缺乏。

最后，为了预防贫血，范志红老师建议，减肥期间的女性最好每天吃一两肉。

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