当前位置:首页 > 范志红 >

早餐饼干,早餐奶真的适合当早餐吗?范志红讲该怎么吃早餐

发布时间:2014-04-21 21:16:04 作者:百年养生网 出处:百年养生网
所在栏目:范志红 核心内容: 早餐 范志红

本页健康主题内容是范志红老师讲早餐的重要性及早餐该怎么吃。

范志红老师提示,饮食不规律会导致胆结石坚持每天吃早餐是十分必要的。不吃早餐容易造成以下几种危害:

1.对大脑的危害,易疲劳,脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。

2.对消化系统的危害,会造成胃酸分泌过多,形成胃炎、胃溃疡。

3.造成动脉硬化,更易导致肥胖。

4.让人反应迟钝。

5.慢性病可能“上”身。

6.肠胃可能要“造反”。

7.便秘“出笼”。

那么早餐该怎么吃呢?范志红老师提示,要尽量做到每天早上吃三类食物:富含淀粉的,富含优质蛋白质的,富含纤维和维生素C的。即主食,牛奶,蔬菜水果,一个都不能少。

早餐

目前市面上有卖很多冠以“早餐”称谓的食物,比如早餐饼干,早餐奶。范志红老师解读,其实早餐饼干并非是很好的早餐食物,因为饼干油量非常大,并不适合早餐食用。而早餐奶,其营养含量并不比纯牛奶丰富,所以更适合上班族食用,并不适合三高人群食用。

相关阅读:20130125养生堂视频和笔记:范志红讲一日三餐,早餐,胆结石,早餐奶

核心内容: 早餐 范志红

上一篇:范志红讲素食要怎么吃才健康

下一篇:你的晚餐吃对了吗?范志红讲健康的晚餐几点吃,吃什么,要怎么吃


  • 什么是夜班病
  • 复发性阿弗他溃疡如何治疗?
  • 20141007健康之路视频和笔记:矫玮讲运动前热身,原地踏步,牵拉
  • 头痛按摩养生法
  • 20170601医生开讲视频和笔记:吴圣贤,三七,土三七,三七的服用禁忌
  • 20170207X诊所视频和笔记:赵严,胰腺炎,消化道溃疡,胆囊炎,胆石症
  • 20140711万家灯火视频和笔记:曾晓芃讲蚂蚁,蜱虫,臭虫如何防治
  • 20150227健康之路视频和笔记:栗光明,胆囊息肉症状,胆囊息肉原因
  • 双手颤抖是什么病?双手颤抖应警惕帕金森
  • 20140702万家灯火视频和笔记:王凤岐,张晔讲冬病夏治,三伏贴,暑热
  • 20160704生命缘视频和笔记:生命缘,返老还童,早衰症,肺炎
  • 20130126天天养生视频和笔记:刘纳讲冬季食物,心脑血管疾病,DHA
  • 20141113养生堂视频和笔记:邓丙戌,张苍讲头皮屑多怎么办,唇干
  • 20170312中华医药视频和笔记:贾伟平,程京,拖住糖尿病的脚步
  • 20160121聚健康视频和笔记:王亚红,心绞痛,心血瘀阻,血府逐瘀汤
  • 《回家吃饭的智慧》前言-吃家常便饭,过神仙日子