如果我们也吃菲尔普斯的食谱

所在栏目：范志红

那，菲尔普斯的食谱，我们就没有什么借鉴意义了？

换句话说，我们这么吃肯定不行？

不能让我们更有活力？

女记者十分失望地问。

我肯定地回答：是的，我们这么吃当然是不行的。

每个人的食物，要和他的体格状况、生活状态相适应，特别是要和运动量相匹配。

你没有菲尔普斯的运动量，却吃他那么多的食物，一定会能量过剩，多余的能量会让你迅速增肥。

每周12000千卡，相当于多少纯脂肪呢？

相当于1333克。

也就是从理论上来说，如果菲尔普斯吃了这些东西却没有进行训练，那么他每周就会长胖3斤。

换句话说，如果他停止游泳训练，他也必须相应减少食量才能维持这个体重。

那么我们呢？

我们当然更是如此。

我们没有他那壮硕的身材，没有他那强健的内脏，没有他那一身的肌肉。

如果说菲尔普斯是一台剽悍的越野车，我们就是省油的经济型轿车。

所以，我们不可能像他那样狂吃主食，也不可能像他那样，不计较什么饱和脂肪。

羡慕运动员吃得多而不胖吗？

其实，虽然我们不能成为菲尔普斯，也不必照搬他的食谱，但是我们可以成为更强健的自己，让我们的身体这台车子动力更强劲，油耗上台阶。

如果我们果真可以让自己强健起来，我们就不会哀叹“吃这么少还是胖”，也不会因为血脂、血糖难以控制而烦心不已。