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如果我们也吃菲尔普斯的食谱

发布时间:2013-04-27 08:01:56 作者:百年养生网 出处:百年养生网
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那,菲尔普斯的食谱,我们就没有什么借鉴意义了?

换句话说,我们这么吃肯定不行?

不能让我们更有活力?

女记者十分失望地问。

我肯定地回答:是的,我们这么吃当然是不行的。

每个人的食物,要和他的体格状况、生活状态相适应,特别是要和运动量相匹配。

你没有菲尔普斯的运动量,却吃他那么多的食物,一定会能量过剩,多余的能量会让你迅速增肥。

每周12000千卡,相当于多少纯脂肪呢?

相当于1333克。

也就是从理论上来说,如果菲尔普斯吃了这些东西却没有进行训练,那么他每周就会长胖3斤。

换句话说,如果他停止游泳训练,他也必须相应减少食量才能维持这个体重。

那么我们呢?

我们当然更是如此。

我们没有他那壮硕的身材,没有他那强健的内脏,没有他那一身的肌肉。

如果说菲尔普斯是一台剽悍的越野车,我们就是省油的经济型轿车。

所以,我们不可能像他那样狂吃主食,也不可能像他那样,不计较什么饱和脂肪。

羡慕运动员吃得多而不胖吗?

其实,虽然我们不能成为菲尔普斯,也不必照搬他的食谱,但是我们可以成为更强健的自己,让我们的身体这台车子动力更强劲,油耗上台阶。

如果我们果真可以让自己强健起来,我们就不会哀叹“吃这么少还是胖”,也不会因为血脂、血糖难以控制而烦心不已。

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