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13.尽管一天天变老,你如何保持年轻

发布时间:2013-02-05 15:01:34 作者:百年养生网 出处:百年养生网
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第二章 赘肉来自何方

第13节 尽管一天天变老,你如何保持年轻

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有了积极的心态,才会积极的去进行功能的锻炼。

我们年轻的时候跑步,并没有达到自己潜能的百分之百。很多人虽然没有刘翔跑得快,但和自己比速度一定还能快得多,只是她没有去锻炼、没有达到而已。

年轻的时候,即使不参加锻炼,也可以维持一个过得去的程度,但是随着年龄的增长,你再不练,你的程度一定是一塌糊涂的。所以说,为什么要对抗衰老,就是要相信,虽然随着年龄的增长,我的最大潜能不如年轻的时候,但年轻的时候我并没有发挥最大的潜能,现在我还有向上发挥的余地,我还是可以朝年轻的方向上走一走。这就好比说本来你的潜能有100,但年轻的时候你只达到了60,当你到了一定年龄的时候,可能只能达到40,但在这个年龄上你的最大潜能可能是80,当你努力之后,仍然有可能达到60。

随着年龄的增长,努力越来越重要。年轻的时候,你可以不努力。但一旦你年纪大了,必须要努力,尤其是在体能方面。

你看一个山区的农村妇女,到了50岁的时候还可以爬山。她并没有吃什么保健品,也没有受过什么训练,她只是不断地在走,维持自己的功能。

很多人在选择楼层的时候,愿意选择三四层,甚至一二层。为什么呢?不愿意天天爬楼梯。原来我住在五层楼,现在我已经四十岁了,以后我会更老,所以我要选择二层楼住,但是有一天发现,一旦选择了二层,很快爬五层楼就会变得很累。这是为什么?就是因为功能下降了,用进废退。所以说,随着年龄的增长,我们就要比以前越来越讲究,运动方面要努力,饮食方面也一样。

年轻的时候,一个人的代谢功能是很强的,营养吸收功能也很强。即使这段时间吃的不好,下一段时间也能恢复过来。但是,随着年龄的增长,人的恢复能力会越来越差。

这时,膳食的质量就要比年轻的时候提高一些。同时,我们对废物的排除能力也会变差,所以要选择那些有害物质更少、保健成分更多的食物。而且,在年龄增长的过程中,要不断与衰老作斗争,还要预防各种慢性疾病。所以就要求食物中能提供更多的营养素,提供更多的抗氧化的成分、抗衰老的成分。

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