4.＂瘦商＂测试(一):你的饮食(1)

所在栏目：范志红 核心内容: 健脾化湿茶

第一章 女人似乎永远觉得自己不够瘦

第4节 "瘦商"测试(一):你的饮食(1)

返回范志红《享“瘦”其实很容易》全文阅读目录

请如实选择下面各个问题的答案。每个选择A计1分，B计2分，C计3分。

如果你正在减肥，那么请你按照内心的真实愿望来填，而不是按照刻意的选择来填。

1．你觉得自己日常的食量比同年龄、同性别的人

A．多一些

B．差不多

C．少一些

2．从主食的口感来说，你更喜欢

A．完全不加油的主食

B．喜欢有馅料的主食

C．喜欢香酥口感的主食

3．从主食的稠度来说，你更喜欢

A．水分大的粥和汤面之类

B．米饭、捞面、馒头之类

C．烧饼、千层饼、烤馒头片之类干硬的，煮米饭也要硬一点

4．从主食的材料来说，你更喜欢

A．经常吃红薯、芋头等薯类，以及各种豆子，用它们替代米面食品

B．粗粮和米面搭配着吃

C．白米、白面

5．选择饮料的时候，你更喜欢

A．一点没有甜味的饮料

B．低糖的饮料

C．甜味明显的饮料

6．在三餐之外，你是否想吃零食

A．根本不想吃

B．想吃，但是吃一点就够

C．想吃，而且想尽情吃个够

7．假如你愿意吃零食，其中你最想吃的是

A．水果、果冻和蜜饯

B．脆饼干和膨化食品

C．蛋糕、曲奇和其他糕点

8．吃荤食菜肴的时候，你更喜欢什么原料的菜

A．喜欢鱼和海鲜

B．喜欢鸡鸭肉和普通牛羊肉

C．喜欢猪肉、肥牛和肥羊肉

9．在你的餐桌上，你希望鱼肉和蔬菜的比例是

A．1∶2~3

B．1∶1

C．2~3∶1

10．如果你吃鸡蛋，你最喜欢怎么烹调

A．煮鸡蛋或蒸蛋羹

B．煎荷包蛋

C．炒鸡蛋

11．如果你吃鱼，以下三道菜你最喜欢哪个

A．清蒸鱼

B．红烧鱼

C．松鼠鱼

12．如果你吃茄子，以下三道菜你最喜欢哪个

A．拌茄泥（蒸熟再凉拌）

B．炒茄丁

C．烧茄子

13．如果用餐时喝汤，你喜欢

A．喜欢没什么油的汤

B．喜欢有一点油但不多的清汤

C．喜欢浓汤或奶汤

14．如果吃凉菜，你希望厨师怎么做

A．把生蔬菜或者焯过的蔬菜放调料拌一下就好，放油很少

B．放一勺香油或葱油来拌

C．基本上是用红油或香油泡着原料

15．如果吃涮火锅，你希望按照以下哪种方法来吃

A．不涮多少肉，吃的蔬菜、豆腐和鱼片等多一些

B．兼顾各种原料，肉和菜都没少吃

C．主要是涮肉，吃够了之后再考虑吃蔬菜和其他东西

返回范志红《享“瘦”其实很容易》全文阅读目录