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20130913贵州卫视养生视频和笔记:范志红讲健康减肥法
贵州卫视养生节目本页提供2013年09月13日贵州卫视养生节目视频全集和要点笔记,本期主题是健康瘦出好身材。嘉宾是范志红。主持人是羽彤,本期节目主要介绍了生活中多种不健康的减肥方法,推荐了健康饮食减肥法等相关内容。 范志红,中国农业大学食品学院,营养与食品安全系副...
11-03栏目:【贵州卫视养生节目】核心内容: 酸奶减肥法 健脾化湿茶
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20130607天天养生视频和笔记:范志红讲减肥,绿豆粥,红豆八宝粥
天天养生本页提供2013年6月7日深圳卫视天天养生节目视频在线观看和重点笔记,节目请到的嘉宾是王范志红。主题是《如何做个贪吃瘦人》。主要介绍哪些食物属于主食,孩子吃什么主食好,减肥控糖主食有哪些,中年大肚吃什么主食,吃什么主食利于长寿,减肥控糖主食原则等...
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20130620天天养生视频和笔记:范志红讲合理用油,脂肪,减肥,食用油
天天养生本页提供2013年6月20日深圳卫视天天养生节目视频在线观看和重点笔记,节目请到的嘉宾是范志红。主题是《烹出健康好身材》。主要介绍越烹越胖的坏习惯,怎么样吃油不怕胖,如何控制重口味,蔬菜的营养拌法,杀菌的烹饪方法,蒸出营养不生病等相关内容,本页提...
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20130809饮食养生汇视频和笔记:范志红讲健康减肥,番茄鱼片
饮食养生汇本页提供2013年8月9日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是范志红。主题是《跟您聊聊健康减肥》。主要介绍减肥速度不能太快,减肥不适合怀孕,如何健康减肥,番茄鱼片的制作方法等相关内容,百年养生网饮食养生汇栏目提供视频全集的在...
11-03栏目:【饮食养生汇】核心内容: 健康减肥 健脾化湿茶
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20130808饮食养生汇视频和笔记:范志红讲减肥,增肥,咸肉芋头粥
饮食养生汇本页提供2013年8月8日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是范志红。主题是《跟您聊聊减肥的困惑》。主要介绍人为什么会越减越肥,什么是错误的减肥方法,错误减肥的危害,如何正确称体重,减肥的八项注意,咸肉芋头粥的制作方法等相关...
11-03栏目:【饮食养生汇】核心内容: 减肥 增肥 健脾化湿茶
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20121219贵州卫视养生视频和笔记:范志红讲如何健康减肥
贵州卫视养生节目本页提供2012年12月19日贵州卫视养生节目视频全集和要点笔记,本期主题是减肥方法大揭秘。嘉宾是范志红,主持人是羽彤,本期节目主要介绍了苹果减肥法、蔬菜减肥法等目前常见的几 种减肥方法,并分析了这几种减肥方法的原理及优劣等相关内容。 范志红,中国...
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20121227贵州卫视养生视频和笔记:范志红讲无饥饿慢消化减肥法
贵州卫视养生节目本页提供2012年12月27日贵州卫视养生节目视频全集和要点笔记,本期主题是吃出苗条身材。嘉宾是范志红,主持人是羽彤,本期节目主要介绍了人体脂肪的标准含量以及无饥饿慢消化健康减肥的方法等相关内容。 范志红,中国农业大学食品学院营养与食品安全系副主任...
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20130108贵州卫视养生视频和笔记:范志红讲通过腰臀比看肥胖
贵州卫视养生节目本页提供2013年01月08日贵州卫视养生节目视频全集和要点笔记,本期主题是肥胖不止看体重。嘉宾是范志红,主持人是羽彤,本期节目主要介绍了肥胖的标准以及外界流传的几种减肥方法的科学性等相关内容。 范志红,中国农业大学食品学院营养与食品安全系副主任,...
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44.喝粥减肥,值得提倡
范志红第五章 做一名高明煮妇 第44节 喝粥减肥,值得提倡 返回 范志红《享瘦其实很容易》全文阅读 目录 减肥期间,一个烹调主食的好办法就是煮粥。 煮粥和煮饭不一样。煮饭只加入1.2~1.5倍的水,而煮粥要加入6~10倍的水。用大米煮成汤汁不多的粥,需要加8倍左右的水...
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74.运动减肥ABC
范志红第八章瘦身,动为纲 第74节 运动减肥ABC 返回 范志红《享瘦其实很容易》全文阅读 目录 什么运动最好? 没有绝对的适用于任何人的最好的运动,适合自己的运动就是最好的运动。 1.什么是适合的运动? 所谓适合的运动,通常有两方面的含意: 一方面是能提高新...
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46.速冻食品、方便面,减肥不宜
范志红第五章 做一名高明煮妇 第46节 速冻食品、方便面,减肥不宜 返回 范志红《享瘦其实很容易》全文阅读 目录 各种小吃、速冻食品要提高警惕哟。 各种小吃和速冻食品,大部分都是需要小心的食物。这类食物的共同特点是纤维少、精白细软特『色』明显,而且不是放了...
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56.食物增肥,暗藏玄机
范志红第六章减肥成败决定于细节 第56节 食物增肥,暗藏玄机 返回 范志红《享瘦其实很容易》全文阅读 目录 食物怎么吃是很重要的,不要给食物贴上标签,哪个吃了会胖,哪个吃了会瘦。 我们平常说某种食物会增肥,其中有几层意思: 第一,吃一点点,效果就很明显;...
相关内容: 减肥 肥胖 西瓜 瘦身 范志红 阿特金斯膳食法 实证 淀粉 甜饮 牛奶 酸奶 增肥 花生 能量平衡 瓜子 土豆 饮料 巧克力 甜饮料 坚果 饼干 膳食 米饭 饮食结构 痰 健脾化湿茶 酱 糖
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73.增加日常消耗,随时随地减肥
范志红第八章瘦身,动为纲 第73节 增加日常消耗,随时随地减肥 返回 范志红《享瘦其实很容易》全文阅读 目录 说自己忙,没有时间运动,这永远都是托词。 要减肥,就要让日常生活多消耗一些能量。日常生活中的耗能体现在每一个瞬间。细节决定成败,如果每一个动作都...
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76.压力与肥胖
范志红第八章瘦身,动为纲 第76节 压力与肥胖 返回 范志红《享瘦其实很容易》全文阅读 目录 压力大、情绪悲伤、忧郁、自信心不足、自暴自弃都是促进肥胖的因素。 第一次世界大战结束的时候,人们发现有些女性因为失去了亲人,心情悲伤而不可遏制地长胖。20世纪80年...
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77.人际支持与减肥
范志红第八章瘦身,动为纲 第77节 人际支持与减肥 返回 范志红《享瘦其实很容易》全文阅读 目录 你要争取身边的人对自己减肥行为的支持。 减肥者需要争取身边的人对自己减肥行为的支持。如果没有得到这种支持,最大的可能是他们认为减肥是疯狂的行为,人在减肥期间...
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1."屡败屡战"的减肥日记,并非杜撰
范志红第一章 女人似乎永远觉得自己不够瘦 第1节屡败屡战的减肥日记,并非杜撰 返回 范志红《享瘦其实很容易》全文阅读 目录 相信许多减肥的人都有类似屡败屡战的同样经历。减肥好像是折磨自己,更像是自己找罪受! 错误减肥等于慢性自杀。 我实在是太、太、太胖了...
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2.塑行塑心:我的减肥经历
范志红第一章 女人似乎永远觉得自己不够瘦 第2节塑行塑心:我的减肥经历 返回 范志红《享瘦其实很容易》全文阅读 目录 减肥教会了我很多东西,它让我觉得对自己的身体、体能等等都有了把握。 它使我有了更强的自信心。 小时候,我体弱多病,父母总是嫌我太瘦。直到...
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3.我的一篇日记:减肥和肌肉
范志红第一章 女人似乎永远觉得自己不够瘦 第3节 我的一篇日记:减肥和肌肉 返回 范志红《享瘦其实很容易》全文阅读 目录 我决心今后不再为控制体重而锻炼,要为塑造一个健康有活力的自己而锻炼,把锻炼持续一生,让自己永远拥有肌肉多于脂肪的身体。 今天我去了体...
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6.你是否胖,是否需要减肥,这是一个问题
范志红第一章 女人似乎永远觉得自己不够瘦 第6节你是否胖,是否需要减肥,这是一个问题 返回 范志红《享瘦其实很容易》全文阅读 目录 一个人是否胖,是否需要减肥,其实并没有一个固定的标准。 要说体重控制问题,除了考虑能量平衡之外,还要考虑一个重要的问题:胖...
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19.給慢慢减肥一个理由
范志红第三章 饮食减肥,种种花样大PK 第19节給慢慢减肥一个理由 返回 范志红《享瘦其实很容易》全文阅读 目录 减肥最重要的是可持续。减肥不怕慢,就怕反弹。 减肥的人总是求快,恨不得第二天起来就是魔鬼身材。但我心目中最理想的减肥速度,就是一个月减1.5公斤...
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20141021养生堂视频和笔记:谷涌泉讲锁骨下动脉闭塞,脉搏消失
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20161014万家灯火视频和笔记:傅延龄,花椒的药用功效,花椒
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20160826健康之路视频和笔记:汤立新,腿酸,腿胀,腿麻,痹症,热敏灸
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健脑益智操
养生之道脑动脉硬化是全身动脉硬化的一部分,尤其在50岁以上的中老年人中,发病率男性比女性高。由于脂质代谢障碍,胆固醇和脂肪沉着于动脉内膜深处,胶原纤维亦大量增生,使动脉壁的内膜增厚、造成动脉管腔狭窄。由于人的衰老、脑的生理性功能减退,脑组织的老化、...
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